生活習慣の変化(ヒロユキ)

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少しずつ春めいてきました。

いよいよレベル3の後半がスタート。
さすがにレベル1からいるメンバーは疲れが溜まっているようです。

後半からはメンバーが少し減り、9人編成に。
このメンバーと残りを精一杯謳歌します。

さて、昨日の続きです。
「体の変化」の他に、「生活習慣の変化」もあります。

■生活習慣の変化

◇よく噛むようになり、食事量が減った

50回噛むのが完全に習慣になり、時間をかけて食べるため
少量でも満足できるようになりました。

◇水分摂取量が減った

腎臓への負担を学んだ結果、余分な水分は取らなくなりました。
以前は、たくさん水を飲むのがいいとよく言われる通説を信じ込んでいました。
野菜を中心に適切な水分はきちんと取っています。

◇塩分摂取量が減った

味覚が変わり、塩分の摂取量が激減しました。
もちろん塩分は体に必要なので適量は取っています。
全ての生物は海から来たので塩分は必要。

塩分の摂取が減ったことにより、
余計な水分が不要になっていることもあると思います。

◇果物の摂取量が減った

エンザイム(酵素)のために以前はたくさん果物を食べていました。
本当にたくさん。
陰性で単糖であり、酸化作用のあるフルーツへの理解が深まり
摂取量が減りました。
この効果は帰ってからの血液検査を見ないと何とも言えませんが。
帰国後も、その土地の季節のフルーツを少量食べる程度になると思います。

具体的にどうするかは自分のコンディションと相談して調整します。
この辺りのバランス感覚やフレキシビリティがやっと最近わかってきました。
何が良い、悪いではなく、理解して自分で調整することが大切です。

生活習慣の変化はまだまだ続きますので明日以降に。

明日からいよいよプレゼンです。

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シナジープラス
マクロビオティックブログ】

――米国 クシ・インスティテュート Kushi Institute 留学体験記――

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